5 Minuman Segar Ini Justru Berbahaya Bagi Kesehatanmu! Jangan Dikonsumsi Berlebihan!

Segala sesuatu yang berlebihan tentu tidak baik buat kita. Pun, ketika kita mengkonsumsi minuman segar secara berlebihan. Memang, minuman yang menyegarkan seperti teh, kopi, soda atau susu tidak akan berpengaruh terlalu buruk jika hanya dikonsumsi sesekali. Namun beda ceritanya jika kita mengkonsumsi minuman tersebut dalam porsi yang berlebihan.

Melansir dari berbagai sumber, ada beberapa minuman menyegarkan yang ternyata akan menjadi tidak sehat saat dikonsumsi secara berlebihan, diantaranya sebagai berikut.

1. Kopi

Minuman berbahan dasar kopi seperti frappuchino, macchiato atau moccachino memiliki komposisi gula dan kafein yang cukup tinggi. Satu cangkir kopi bisa mengandung hampir 1000 kalori. Jadi buat kamu pecinta kopi, ada baiknya mengurangi konsumsi kopi setidaknya cukup satu atau dua cangkir sehari.

2. Teh

Teh memang salah satu minuman yang menyegarkan. Kandungan antioksidan yang di dalam teh dipercaya bisa menjadi penghalang penyakit. Tetapi tidak dengan es teh manis. Segelas es teh manis ternyata mengandung hampir 30 gram kandungan gula yang setara dengan dua porsi makanan penutup. Disarankan pilih teh yang rendah gula agar kesehatanmu tetap terjaga.

3. Minuman Isotonik

Minuman isotonik adalah minuman yang berfungsi untuk menggantikan cairan elektrolit pada tubuh setelah lelah melakukan aktifitas. Biasanya minuman segar ini ditujukan untuk para atlet karena minuman jenis ini cepat diserap oleh tubuh. Tapi buat kamu yang melakukan aktifitas tidak terlalu berat, lebih baik jangan mengkonsumsi minuman ini terlalu sering. Karena minuman ini juga memiliki kandungan kalori yang tinggi.

4. Smoothie

Meskipun smoothie memiliki kandungan buah, tetapi sebenarnya minuman ini juga mengandung bahan lain yang dapat menurunkan kadar nutrisi dari buah tersebut. Lebih disarankan, untuk konsumsi buah secara langsung tanpa perlu mencampurkannya dengan bahan-bahan yang mengandung kalori dan gula seperti gula atau susu pemanis.

5. Yogurt

Camilan ini sebenarnya sangat sehat dan baik untuk sistem pencernaan. Hanya saja, produk olahan yogurt yang telah diberi bahan-bahan tambahan seperti gula justru akan menurunkan manfaat yang sesungguhnya. Jika dikonsumsi secara berlebihan, yogurt justru bisa meningkatkan risiko obesitas, lho.